Personal Trainings

Schwachstellen erkennen und diese dann verbessern ist eine unserer Kernaufgaben. Der Beste Weg dorthin ist durch eine Einzelbetreuung mit einem erfahrenen Trainer. Durch die Betreuung von Sportlern aus diversen Sportarten (American Football, Volleyball, Fußball, Gewichtheben, etc.) konnten wir die unterschiedlichsten Erfahrungen sammeln und in unser Konzept einfließen lassen. Egal ob Bewegungsscreening, Techniktraining oder Leistungsdiagnostik  - das rundum Sorglos Paket steht jederzeit zur Verfügung.

Der Ablauf

Bewegungsmuster erkennen

 

Wir beginnen in der Regel mit einer Analyse des Bewegungsapparates. Basierend auf den Erkenntnissen des Screenings passen wir den Trainingsverlauf individuell für dich an.

 

Verlauf planen


Das Wichtigste bei der Betreuung von Spielsportlern oder Menschen die ihre Ziele verfolgen, ist die Steuerung der Belastung. Insbesondere dann, wenn die Höchstleistungen zu einem speziellen Zeitpunkt oder eine längere Phase abgerufen werden müssen, ist eine kluge Planung unabdingbar.

 

Teile der einzelnen Stunden, könnten je nach Zielen und Ergebnissen folgende Bereiche sein:

- Kraft

- Dynamische Bewegungen

- Stabilität

- Mobilität

 

Darüber hinaus werden auf individueller Basis Schwerpunkte gesetzt.

Regelmäßige Kontrolle

 

mindestens zwei Mal im Jahr erfolgen entsprechende Leistungskontrollen. Hierbei werden die Fortschritte in den oben genannten Teilbereichen erfasst und der Plan entsprechend angepasst und ergänzt.

Zugriff auf unser Online-Fitnessstudio

Unabhängig von deinem Tarif hast du jederzeit die Möglichkeit das Online Fitnessstudio zu nutzen. Hier findest du definierte Trainingspläne, Challenges und unsere Community. Du kannst deine Aktivitäten tracken und dich mit anderen Athleten sowie Trainer austauschen. Als Ergänzung zu unseren Trainings bietet dir das eine Möglichkeit auch daheim oder in deinem Fitnessstudio aktiv zu sein.